Desafios e Fotinhos Refeições

Aeeee, feliz da vida!

Fiquei no Top 5 no paredão da Angy ... Segundo lugar com meu 1,5 kilos eliminados ... eita felicidade!!!!

A brincadeira é inspirada no Big Brother Brasil, e é diferente dos diversaos desafios que conhecemos, concorre a brindes, além de ser muito divertida e uma estímulo a mais pra gente.

Vale a pena participar, então corre lá e faz sua inscrição para próxima semana:

Tudo explicadinho >>> Aqui <<<

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No desafio da Vivi, minha colocação no ranking é "8" ... ta bom demais também!!! e força pra mim e todas meninas, ainda temos mais 3 semanas rumo a "'MENINA BOA"

To adorando participar destas brincadeiras e desafios, o querer fazer bonito só nos da mais força pra não sair da linha!

To firme e forte nos meus objetivos, e cada vez mais feliz com os resultados! 

Bom, e por hoje deixo mais três fotinhos de algumas refeições:

Bife de frango grelhado, torta de beringela (beringela e batata cortadas em rodelas e uma fatia de presunto magro) Tudo feito sem gordura!

Arroz, feijão, bife de frango e salda alface/tomate

Arroz, feijão, salada de alface e refogadinho de legumes (batata, chuchu, vagem e cenoura)

Beijinhos e um ótimo fim de semana!!!!!!

Mais duas fotinhos de minhas refeições

Semana mega corrida pra mim, nem consegui fazer minhas visitas e postar no meu blog, mas nem em meio a grande correria deixei de fazer tudo direitinho, pelo menos em relação a R.A, já academia faltei dois dias, comprometendo a A.F ... mas vamo que vamo, semana não acabou ainda, tentar até o fim dela fazer tudo certinho, inclusive no fim de semana.

Deixo mais duas fotinhos de minhas refeições:

Pratinho total VERDE .. Salada de couve e brócolis cozido com uma clara de ovo, 4 pedacinhos pequenos de carne.

Esse já mais colorido, porém light também: Um bife sem gordura, duas colheres de purê de batatas, 1 colher de ervilha, cenoura cozida e salada de tomate e pepino.

Quero agradecer o imenso apoio, no post anterior (pesagem) recebi muito carinho, pessoas que sinto estar vibrando com cada conquista minha, assim como estou torcendo e vibrando com cada uma que tenho visitado ... Essa troca é incrível!!! 

Beijinhos lights e sucesso sempre!!!

Pesagem de semana ... mais uma semana de vitória!!!

Mais uma semana de vitória, ter atingido QUASE todas as metas deu resultado na balança, perdi mais 1,500kg  - OBAAAA!!! Estou feliz demais da conta ... se manter o ritual, semana que vem saio da casinha dos 90 ... E o peso foi : 91,2

 No balanço final, foram 3 kilos em duas semanas que iniciei a R.A e A.F, juntamente com o blog, na soma total, 14,8Kg.

Uma amiga blogueira, Chelly, me recomendou a pesagem sempre pela manhã, de estômago vazio,  que é quando temos nosso peso real, mas ainda não comprei minha balança, e só consigo ir a farmácia a tarde, mas logo providenciarei isso !!!!

Deixo hoje a fotinho do meu café da tarde, tem sido sempre o mesmo, mas vario no leite e mistura que vai na torradinha, o da foto é um copo pequeno de iogurte light com uma colher de fibra tostada, a nas torradinhas, pequenas fatias de presunto magro. 

As variações são: ao invés do iogurte, batidas de leite desnatado com alguma fruta (mamão, banana, morango ou ameixa seca) e no pão, margarina light ou geléia light.

A torradinha (adorooo) dificilmente varia e é light , e a fibra SEMPRE ! 

(segunda fotinho de minhas refeições rsrsr)

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E meu desafio ontem ???

Mais uma vez deixei a desejar no chá, hoje é o último dia, farei um esforço enorme para pelo menos fechar o desafio com as 3 xícaras CORAGEM

Meu desafio ficou assim então:

Calorias : -)

Agua : -)

Cha :  -(

Hidratante : -)

Maquiagem : -)

Quem quiser participar do desafio, é só ler as regrinhas   AQUI

Os muitos benefícios da linhaça e couve!

Há muito tempo que minha mãe tenta me convencer a tomar linhaça todos os dias pela manhã com couve ... "argh" era o que me vinha a cabeça, aceitei só  a linhaça, mas colocava na batida (leite semi-desnatado com alguma fruta) ... Hoje porém li a respeito da couve, e como ela também traz muitos benefícios a saúde, resolvi encarar ... e nem foi tão ruim assim!!!

Olha ai meu copão de suco de laranja  com couve e farinha de linhaça dourada:  (esse copo agora fará parte integrante do meu dia-a- dia ... tomarei um todo dia pela manhã)

(primeira fotinho de minhas refeições rsrsr)

Benefícios da Linhaça Dourada

1. A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas;
2. O ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL);
3. A semente de linhaça possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa;
4. A linhaça por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino;
5. A semente de linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes;
6. Por ser rica em fibras, a semente de linha é um poderoso desintoxicante;
7. A linhaça dourada auxilia no combate a diabetes e a hipertensão;

Benefícios da Couve

A couve é um vegetal rico em cálcio, fósforo e ferro, além de todos os minerais que são importantes para os ossos, dentes e sangue.

Suas folhas possuem ainda vitamina A, B e C, excelentes no tratamento de doenças

e aumento da boa visão, saúde, pele, aparelho digestivo e sistema nervoso.

Na verdade, esta hortaliça é um laxante natural, tamanha quantidade de fibras que possui.

É eficaz no combate à

Asma – Bronquite – Enfermidades do Fígado – Cálculos Biliares – Renais – Hemorróidas

e a Menstruação difícil e Dolorosa.

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E meu desafio hoje ???

Fiz tudo direitinho de novo, com exceção do maldito chá, tomei uma xícara de chá verde, e esqueci (fiz questão) de tomar mais!

Preciso dizer que o hidratante e maquiagem vou tirar de letra semana todinha, pois já me acordo com um batom na boca, é quase ritual tão importante como escovar os dentes, e hidratante sempre depois do banho !!

Meu desafio ficou assim então:

Calorias : -)

Agua : -)

Cha :  -l

Hidratante : -)

Maquiagem : -)

Quem quiser participar do desafio, é só ler as regrinhas   AQUI